Activités
La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux…
Durée du cours: 1 heure
La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de votre vie au quotidien.
Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.
Pour ressentir les bénéfices de cette méthode il est primordial de comprendre ses principes de base: la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité et de les appliquer dans chaque exercices et dans la pédagogie.
Cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire visant à améliorer la condition physique et les techniques…
Durée du cours: 45 minutes
Cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire visant à améliorer la condition physique et les techniques de combats par le biais de mouvements de Boxe pieds/poings sur sac de frappe et exercices au poids de corps.
Grâce au TRX (Suspension Training), les mouvements d’entraînement se distinguent des exercices…
Durée du cours: 45 minutes
Grâce au TRX (Suspension Training), les mouvements d’entraînement se distinguent des exercices conventionnels dans la mesure où les pieds ou les mains de l’utilisateur sont généralement soutenus par un seul point d’encrage, tandis que l’autre partie du corps est en contact avec le sol.
Grâce au TRX, le pourcentage souhaité du poids de corps est chargé sur la zone corporelle ciblée et animée comme un mouvement d’exercice.
Il permet de travailler l’endurance, la coordination, la souplesse, la puissance et la stabilité de la ceinture abdominale, grâce à une large gamme de degrés de résistance.
Cours consistant à améliorer la condition physique générale par le biais de mouvements fonctionnels à intensité…
Durée du cours: 45 minutes
Cours consistant à améliorer la condition physique générale par le biais de mouvements fonctionnels à intensité élevée, différent à chaque cours, mélangeant le cardio, la gymnastique, et les mouvements d’Haltérophilie.
Adapté à tous grâce aux options de niveaux proposées par le Coach.
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après…
Durée du cours: 45 minutes
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec peu de temps de récupération.
Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.
Le mot « YOGA » vient de la racine sanskrit « YUJ » qui signifie « JOINDRE ».
Le YOGA est un art ancien…
Durée du cours: 1 heure
Le mot « YOGA » vient de la racine sanskrit « YUJ » qui signifie « JOINDRE ».
Le YOGA est un art ancien, fondé sur la connaissance du corps, du mental et de l’âme.
Tout le monde peut pratiquer le YOGA.
Il n’y a pas besoin d’être souple, ni d’être au sommet de sa condition physique.
La vie moderne est stressante et peut amener douleurs physiques ou tensions nerveuses.
Par une pratique régulières, le YOGA aide à trouver un équilibre physique et mental.
Un corps fort, détendu et un esprit libéré.
Etirements, détente musculaire et relaxation…
Durée du cours: 45 minutes
Étirements, détente musculaire et relaxation.
C.A.F.
Séance de renforcement musculaire ciblant les CUISSES, les ABDOMINAUX et les FESSIERS…
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